Чтобы провести ретрит с наибольшей для себя пользой, рекомендуется придерживаться основных
правил:Тишина во время медитацийСтарайтесь не входить и не выходить из зала во время безмолвной медитации. Это поможет вам и другим участникам достичь максимальной концентрации
Маунаврата (практика молчания)с 22:00 до 9 утра мы придерживаемся молчания и минимизируем любые экстравертные действия: мы не разговариваем, не читаем, не слушаем музыку, не используем телефоны и компьютеры
МедитацияМы медитируем по базовой технике с концентрацией на мантре Баба Нам Кевалам.
Рекомендуется пройти
базовый курс Дады Садананды тутМожно достичь хорошего понимания практики и получить пользу от нее только на основе дисциплины и усилий в течение всего ретрита. Медитируйте так, будто вы совершенно одни, не обращая внимания на помехи и неудобства, работайте с умом, обращенным вовнутрь.
ОдеждаОдежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую (выше локтя и колен), слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание. Просьба на асаны надевать свободную одежду из мягких тканей.
ПитаниеНа ретрите нас ждет вкусное вегетарианское меню, легкое для пищеварения.
Запрещается употребление мяса, рыбы, яиц на территории дома во время всего ретрита
ЗОЖПросим вас воздержаться от употребления одурманивающих веществ (курение любых видов сигарет, алкоголь, наркотические вещества) на протяжении всего ретрита
Благожелательная речьВо время ретрита просим использовать только вежливые выражения в общении
ПрогулкиВ свободное время вы всегда можете выйти на прогулку. Наш дом находится в красивом ухоженном поселке с мощеными тропинками и речкой совсем рядом.
Посещение программРасписание выстроено таким образом, чтобы вы смогли гармонично пройти эти дни ретрита и почувствовать существенную пользу для себя и своего духовного развития. По возможности, посещайте все программы
ВопросыЛюбые вопросы вы всегда можете задать организатору